계속 피곤하고, 얼굴이 붓는다면? 만성신부전일 수 있어요.

만성신부전은 조용히 진행되지만, 꾸준한 생활습관 개선으로 진행을 늦출 수 있습니다.
당뇨병과 고혈압 관리부터 식단, 운동, 정기검진까지 실천 방법을 자세히 안내합니다.

만성신부전은 시간이 지날수록 신장 기능이 서서히 감소하는 질환으로, 노폐물과 독소가 체내에 쌓이면서 다양한 건강 문제를 일으 킬 수 있습니다.

건강한 생활습관을 유지하는 것이 악화를 막는 가장 중요한 방법입니다.

만성신부전의 주요 원인

만성신부전은 다양한 원인으로 발생하지만, 그 중에서도 당뇨병과 고혈압은 가장 주요한 요인입니다.

• 당뇨병: 고혈당 상태가 지속되면 신장의 여과 기능에 손상이 생깁니다.
• 고혈압: 높은 혈압은 신장의 혈관에 부담을 주어 기능 저하를 유발합니다.
• 만성 사구체신염: 신장의 여과 장치에 염증이 생기는 질환입니다.
• 다낭성 신장병: 유전성 질환으로, 신장에 여러 개의 낭종이 생깁니다.

혈압과 혈당을 꾸준히 관리하는 것이 신장 건강을 지키는 핵심입니다.

조용히 진행되는 증상들

만성신부전은 초기에는 자각 증상이 거의 없어 발견이 어렵습니다.

하지만 병이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 피로감과 무기력함
• 얼굴, 손발의 부종
• 거품이 심한 소변
• 피부 가려움증
• 호흡곤란 또는 빈혈 증상

이러한 증상이 나타났다면 이미 신장 기능이 많이 저하되었을 수 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.

생활 속 관리법

만성신부전은 생활습관만 잘 지켜도 진행을 늦출 수 있습니다.

1. 저염식 실천하기

나트륨 섭취는 혈압 상승을 유도하므로 가급적 줄이는 것이 좋습니다.
국, 찌개류는 싱겁게 조리하고, 가공식품은 피하세요.

2. 적절한 단백질 섭취

과도한 단백질 섭취는 노폐물 배출을 어렵게 만듭니다.
필요한 만큼만 섭취하고, 단백질 종류도 동물성과 식물성을 균형 있게 고려하세요.

3. 규칙적인 운동

가벼운 유산소 운동은 혈압 조절과 체중 관리에 도움을 줍니다.
매일 30분 정도 산책하거나 스트레칭을 꾸준히 실천해 보세요.

4. 정기적인 건강검진

혈압, 혈당, 신장 기능을 정기적으로 확인해 주세요.
크레아티닌 수치, 사구체여과율(eGFR), 단백뇨 검사 등이 도움이 됩니다.

주의해야 할 점들

• 의사의 지시 없이 약물을 임의로 복용하거나 중단하지 마세요.
• 칼륨 함량이 높은 식품(바나나, 오렌지, 감자 등)은 제한하세요.
• 수분 섭취량은 상태에 따라 달라지므로 반드시 의료진과 상담해야 합니다.

식단과 생활습관은 개인 상태에 따라 달라질 수 있으므로,

자신에게 맞는 계획을 전문가와 함께 세우는 것이 좋습니다.

만성신부전 Q&A

Q1. 만성신부전 환자도 운동해도 되나요?

A. 네, 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 저강도 운동은 신장 건강에 도움이 됩니다.
단, 무리한 운동은 오히려 부담이 될 수 있으니 반드시 주치의와 상의하세요.

Q2. 피해야 할 음식이 있나요?

A. 나트륨, 칼륨, 인이 많은 음식은 주의해야 합니다.
가공식품, 인스턴트 음식, 염장 식품, 바나나, 오렌지, 유제품은 섭취를 제한하세요.

Q3. 만성신부전은 완치가 가능한가요?

A. 아쉽게도 완치는 어렵습니다.
하지만 꾸준한 관리와 치료로 악화를 늦추는 것은 충분히 가능합니다.

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이 글은 공식 기관 자료 및 최신 건강 정보를 바탕으로 작성된 콘텐츠입니다.  내용은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 증상이나 상황에 따라 다를 수 있으므로 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.